Stres a sen oczami Polaków

Przeczytaj także: Polacy zbyt zmęczeni na czas wolny

Z raportu Melisany Klosterfrau „Stres a sen” wynika, że co czwarty badany sypia w tygodniu pracy mniej niż 6 godzin na dobę, a 53% powraca w nocy myślami do stresujących momentów minionego dnia. Wśród zestresowanych Polaków, co piąty odczuwa zdenerwowanie przynajmniej kilka razy w tygodniu. Najczęściej codzienny stres doskwiera „nocnym markom” czyli tym, którzy w trakcie tygodnia pracy sypiają mniej niż 6 godzin na dobę, osobom w wieku 30-39 lat oraz członkom gospodarstw domowych o dochodach do 1500 zł. Co ciekawe, statystyczna Polka gorzej śpi i denerwuje się częściej niż mężczyźni.

Stresująca praca, za mało pieniędzy, za dużo wyzwań

Raport Melisany Klosterfrau pokazuje, że stres wywołują w Polakach różne czynniki. Najczęściej są one związane z miejscem pracy – respondenci badania TNS Polska wskazywali, że stresuje ich presja, nadmiar obowiązków, obawa przed utratą zatrudnienia czy nieprzyjemna atmosfera w miejscu pracy (łącznie 34% wskazań). Jako częsty powód odczuwanego stresu podawano również problemy finansowe, szybkie tempo życia, sytuację życiową a także problemy rodzinne i martwienie się tym, co przyniesie przyszłość (15%). Polaków stresują też relacje z bliskimi, nieprzewidziane wydarzenia i brak wolnego czasu. Najrzadziej, jako źródło stresu, wymieniane było życie seksualne (2%).

Uwaga – zestresowany Polak

Jak objawia się stres wśród Polaków? Uczestnicy badania TNS Polska, którzy odczuwają stres, deklarowali, że stres wiąże się u nich nadpobudliwością i rozdrażnieniem, uczuciem zmęczenia a nawet złością i agresją, niepokojem wewnętrznym, stanami lękowymi. Prawie co piąty zestresowany respondent, zauważył u siebie problemy z zasypianiem oraz bezsenność. Były to w 40% osoby mające problemy ze snem kilka razy w tygodniu.

Polaka sen własny

Polacy się nie wysypiają – według Raportu Melisany Klosterfrau prawie połowa Polaków (47% odpowiedzi) zauważa, że po przebudzeniu nie czuje się wypoczęta. Co więcej, aż 55% z nas sypia mniej niż 7 a co czwarty Polak sypia nawet mniej niż 6 godzin na dobę w ciągu tygodnia pracy. To aż dwie godziny mniej od czasu snu zalecanego przez lekarzy specjalistów . Co ważne, po 6 lub mniej godzin na dobę sypia właśnie aż 59% osób mających problemy ze snem codziennie i 41% badanych odczuwających stres kilka razy w tygodniu, co pokazuje, że problem staje się przewlekły. Niewątpliwie ma to związek ze stresem – najczęściej zmęczenie o poranku zauważają osoby odczuwające zdenerwowanie codziennie (31%). Podobnie, najkrócej sypiają respondenci odczuwający stres każdego dnia i kilka razy w tygodniu (odpowiednio po 34% i 35%). Ciekawostką jest fakt, że najkrócej sypiają osoby oglądające powyżej 6 godzin telewizji dziennie oraz osoby rozwiedzione lub żyjące w separacji. Wysypiamy się natomiast w trakcie weekendów. Wtedy sytuacja wygląda dużo lepiej - 66% osób deklaruje że poświęca na sen średnio po 8 godzin na dobę.

Ponad połowie Polaków (55%) zdarza się rozpamiętywać w nocy stresujące momenty minionego dnia. W szczególności dotyczy to osób odczuwających zdenerwowanie – po stresującym dniu śpią niespokojnie, mają problemy z zaśnięciem lub przebudzają się w ciągu nocy analizując stresujące momenty - taką sytuację zauważa zdecydowana większość z nich (łącznie 75% respondentów).